Health Tips : पावसाळ्यात तोंडाची स्वच्छता का महत्त्वाची आहे? आजच 'या' खास पद्धतींचा वापर करा

<p><strong>Monsoon Health Tips :</strong> पावसाळ्यात दातांची विशेष काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. या ऋतूत लोक आहाराबाबत बेफिकीर होतात. त्यामुळे तोंडाच्या आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होतो. पावसाळ्यातील ओलाव्यामुळे जिवाणूंचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. स्वच्छ पाण्याची काळजी न घेतल्यास तोंडाचे आरोग्य बिघडू शकते आणि काही समस्यांनी घेरले जाऊ शकते. या ऋतूत निष्काळजीपणामुळे दातांमध्ये पोकळी, हिरड्या सुजणे, दात दुखणे यासारख्या समस्या वारंवार उद्भवतात. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला पावसाळ्यात दातांची विशेष काळजी कशी घ्यावी हे सांगणार आहोत.&nbsp;</p> <p>कोरड्या टूथब्रशने दात स्वच्छ करा</p> <p>पावसाळ्यातील ओलाव्यामुळे सर्वत्र बॅक्टेरिया वाढू लागतात. टूथब्रशमध्येही बॅक्टेरिया वाढू लागतात. अशावेळी पावसात टूथब्रश स्वच्छ आणि कोरडा ठेवावा. टूथब्रश वॉशरूममध्ये ठेवू नका. टूथब्रश वापरल्यानंतर तो उन्हात ठेवा म्हणजे त्यातील पाणी निघून जाईल. सूर्यप्रकाश टूथब्रशवर पडल्यास बॅक्टेरिया बर्&zwj;याच प्रमाणात कमी होतात.&nbsp;</p> <p>टूथब्रश वेळोवेळी बदला</p> <p>दातांच्या आरोग्यासाठी वेळोवेळी टूथब्रश बदलणे अत्यंत आवश्यक आहे. सीझनमध्ये एकदा तरी ब्रश बदलला पाहिजे. अशावेळी दर 2-3 महिन्यांनी टूथब्रश बदलावा. आपल्या दातांप्रमाणेच टूथब्रशमध्येही बॅक्टेरिया जमा होऊ लागतात. ऋतू बदलताच तुम्ही तुमचा टूथब्रश बदलावा.&nbsp;</p> <p>हंगामी फळे आणि भाज्या खा</p> <p>आहारात अधिकाधिक फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. पावसाळ्यात स्ट्रॉबेरी, लौकी, तरोई, काकडी सफरचंद यांसारखी फळे आणि भाज्या खा. या ऋतूत अधिकाधिक गोड पदार्थ खाणे टाळावे. कॉर्न, शिजवलेले अन्न किंवा सूप प्या. टूथब्रश वापरल्यानंतर तो उन्हात ठेवा म्हणजे त्यातील पाणी निघून जाईल. सूर्यप्रकाश टूथब्रशवर पडल्यास बॅक्टेरिया बर्&zwj;याच प्रमाणात कमी होतात.&nbsp;</p> <p>पावसाळ्यात जास्त गरम चहा-कॉफी पिऊ नये</p> <p>पावसाळ्यात थंडी जाणवते. अशा परिस्थितीत लोक खूप गरम चहा आणि कॉफी पिण्यास सुरुवात करतात. पण जर तुम्हीही असे काही करत असाल तर तुम्ही तसे करणे टाळावे. उष्ण वातावरणात चहा-कॉफी प्यायल्याने दातांची पोकळी वाढते. कॉफी आणि हॉट चॉकलेटमध्ये साखरेचे प्रमाण वाढते, त्यामुळे अशी पेये पिणे टाळावे.&nbsp;</p> <p><strong>टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.</strong></p> <p><strong>महत्वाच्या बातम्या :&nbsp;</strong></p> <ul> <li><strong><a href="https://ift.tt/0aGMTIk Week : स्तनपानाशी संबंधित 'या' गोष्टी तुम्हाला माहीत आहेत का? जाणून घ्या</a></strong></li> </ul> <p>&nbsp;</p>